[...] jaja bo do 4 ruchu szło jakbym sam gryf miał na plecach a tu nagle odcięcie prądu, ciemno przed oczami, brak partnera za plecami, sam na slice i ledwo to odłożyłem na stojak. Z jednej strony 6 trening ud a zaczynałem od 60kg seria w siadzie a teraz juz 185kg tydzień temu 180kgx5, 2 tygodnie 175kgx5 wiec nie narzekam ale w kime poszedłem [...]
"co byscie doradzili?? i mam pytanie czy jakbym miał narazie ławke +stojak + obciazeni 2 hantle + gryf dałbym rade coś z siebie zrobić czy potrzebuje więcej sprzętu" - wystarczy, z biegiem czasu dokupisz brakujace elementy lub tez zapiszesz sie na pro silke. "wiec teraz mam takie pytanie bo ławke + stojak chciałbym kupić i jaką [...]
[...] teraz z ojcem i było by miejsce aczkolwiek z $ jest problem ale to zobacze w ferie może uda mi się cokolwiek znaleźć (praca) wiec teraz mam takie pytanie bo ławke + stojak chciałbym kupić i jaką byście plecali a)prostą na allegro do 110zł b)ławka z możliwością pochylania + stojak - coś koło 200 c)ławka z możliwością pochylania +stojak + [...]
[...] kg x 9 5 kg x 18 7 kg x 20 2,5 kg x 8 1,25 kg x 6 plus jeszcze inne kolka gryf olimpijski 25 kg 3 gryfy 215 cm gryf 180 cm gryf 120 łamany i mocno łamany gryfyki do hantli stojak pomarańczowy samoróbka maszyna na barki samoróbka poręcze samoróbka dodatki: drążki krótkie/długie , kierownica, uchwyty do bramy linka do tricepsu [...]
[...] U mnie działało. Układasz gryf w anatomicznym dołku, który powstaje gdy - i o tym się zapomina - trzymasz łokcie totalnie prosto. Jak jesteś szczęściarzem i masz regulowany stojak, który można opuścić stosunkowo nisko, to polecam przysiad Zerchera (też jest na YT). Wbrew obawom nie boli - tylko tak wygląda. Ma tę zaletę, że nie sposób tu zepsuć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie kupuj gotowych wielofunkcyjnych zestawów bo szkoda kasy . W domu w zupełności wystarczy ci taki sprzęt aby zrobić naprawdę ładną estetyczną sylwetke na przestrzeni kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy [...]
osobiscie polecam osobno laweczke i stojak, z dwoch powodow - stojak to nie tylko wyciskanie ale rozniez przysaid i wyciasknei na barki majac go polaczony z laweczka trudno dojsc - nieregulowany stojak bardzo utrudnia odpowiednei dobranie szerokosci rozstawu rak do poszczegolnych cwiczen prosty gryf starcza, do tego latwo regulowane sztangielki To [...]
Mniej więcej. Ech... gdyby tak można sklecić w jeden stojak przód stojaka Marbo MS-S004 z tyłem i bokami Keltona HS9. Wydać kasę na to co proponują i być niezadowolonym lub bawić się w przeróbki? Bez sensu... Nie rozumiem dlaczego firma Kelton w stojaku HS9 mimo uwag krytycznych dotyczących zbyt gęstego rozmieszczenia haków asekuracji [...]
[...] słówkami typu – promocja. Wkurzyłem się- poszedłem do marbo – dołożyłem 170 zł – dodatkowo dostałem 145 kg obciążenia a nie 110, modlitewnik, stojak do modlitewnika , prasę do nóg, blokadę ud, stojak na obciążenia, końcówkę sztangi do ściany, dwie paczki maty na podłogę co bym jej nie zniszczył,nie wspominając o [...]
[...] lub http://allegro.pl/markowy-gryf-xylo-45cm-srednica-25mm-zaciski-xr-i5418502061.html Stojaki (ok. 160 zł) http://allegro.pl/stojaki-stojak-pod-sztange-magnus-mc-s001-do-260kg-i5403356242.html Drążek ścienny (ok. 130zł) [...]
[...] ogarnięta, ale kciuki trzymać trzeba. Jestem po godzinnej rozmowie z siostrą. Nieważne. Na forum ładujemy się pozytywną energią. Ommmmm... Po ławce wrzuciłem gryf na stojak i zrobiłem kilka przysiadów. Próbnie. 60 kg tam było, ale ruch zupełnie "nowy" dla mnie. Stojak ledwo daje radę. Bardzo mi się ten trening podoba. ROP na sztangę. [...]
[...] ale w jakim celu? Nie potrafię tego powiedzieć. Jutro jadę do Lublina na "egzamin". Kupię sztangę i obciążenie. Stojak i ławkę będę kołował. Oglądałem w Decathlonie ten duży stojak do wszystkiego. 600 zł... Za tyle to kupię coś bardziej uniwersalnego, albo poproszę ślusarza u siebie o zrobienie. Tylachna kasiury, to on mi jeszcze obiad postawi i [...]
Obiecana nowa oferta na stojak z regulacją i asekuracją Kelton HOME model HS9 w nowej cenie 299 PLN + transport tylko 19 PLN !!! Dostaniesz: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Ten stojak wytrzyma PÓŁ TONY obciążenia! [...]
[...] na lawke z obciazeniem 5x10-12 na noge 90sek przerwy 40kg 1 pow.. 35kg kilka pow. 2x15kg 12/12 pow. hantle to byl kolejny blad, rece mi sie zmeczyly i MC gorzej wyszedl, stojak zajety, zeby robic ze sztanga, tu sie wywiazala dyskusja z instruktorem na temat liczby pow. itp.. 1b. MC romanian (czyli proste nogi) 5x8-10 90sek 65kg (-5) 8/10/8 [...]
NIEDZIELA 20 PAZDZIERNIK -jakże ważna data w moich sportowych planach :-)) , Puchar Polski i jednocześnie eliminacje do Mistrzostw Swiata ,jadąc do Tarnowskie Góry wiedziałem że będzie nas w kat W 3 i 4 łącznie 11 osób ,wielu utytułowanych zawodników. Ekipa z Legnicy przyjechała po mnie o 9:45 ,a o 12:30 byliśmy na miejscu ,obszerna duża hala [...]